Ruhepuls
Deine Gesundheitsdaten, endlich mit einer Meinung.
Garmin misst. RUHEPULS sagt dir, was die Zahlen bedeuten — und was heute dran ist.
Private App für ein einziges Konto. Ohne Registrierung, mit Absicht.
- Readiness41
- Schlaf68
- Belastungmittel
36ms
unter deinem Band
6:12h
Score 68
52bpm
im Band
312
7-Tage-Summe
BeispielGebaute Oberfläche mit erfundenen Werten — kein Bild, kein Screenshot.
94Tage
Tageswerte importiert
100
Aktivitäten mit Details
38Felder
je Einheit ausgewertet
20Tabellen
mit erzwungenen Zugriffsregeln
Wofür das gut ist
Vier Fragen, die deine Uhr offen lässt
„46 ms. Ist das gut?“
Ein Einzelwert sagt nichts. RUHEPULS zeigt dein Normalband — und erst der Ausbruch daraus zählt.
„War das Bier von gestern schuld?“
Statt zu raten: der Vergleich über 30, 60 und 90 Tage. Reichen die Daten nicht, sagt die App das — statt eine Zahl zu erfinden.
„50 Minuten gelaufen. Und weiter?“
Garmin misst Zonen, Trittfrequenz und Laufdynamik — die meisten Apps werfen das weg. Hier steht es.
„Was hab ich diese Woche eigentlich gemacht?“
Sonntagabends eine Mail: Training, Erholung, Ernährung — und genau eine Sache für die kommende Woche.
Betreff: Deine Woche bis 9. August
Drei Einheiten, 42 km. Die HRV lag zwei Nächte unter deinem Schnitt.
Diese Woche: Zwei der drei Läufe unter 140 Puls.
Der Coach
Er sagt auch mal nein
Er liest deine Nächte, bevor er antwortet — und begründet mit deinen Zahlen, nicht mit Allgemeinplätzen.
Ich will heute die harten Intervalle machen. Passt das?
Nein. Deine HRV liegt seit drei Nächten unter dem Band — gestern 36 ms gegen 47 im Schnitt, und die Readiness steht bei 41. Dein Körper arbeitet gerade an etwas.
Mach die Intervalle Donnerstag. Heute 40 Minuten locker unter 140, oder gar nichts. Die Woche verlierst du damit nicht — mit einem abgebrochenen Intervalltraining schon.
Grundhaltung
Vier Dinge, die diese App bewusst nicht tut
Keine erfundenen Zahlen
Fehlt ein Wert, steht das da — kein geglätteter Ersatz.
Schätzung bleibt Schätzung
Nährwerte landen erst im Entwurf, jeder Wert korrigierbar.
Zusammenhang ist kein Beweis
Bei dünner Datenlage schweigt die Analyse, statt zu raten.
Kein heimliches Gedächtnis
Der Coach fragt, bevor er sich etwas merkt. Mit Zitat.
Der Rest
Was sonst noch drin ist
- Garmin-Sync
- Schlaf, HRV, Puls, Readiness, Aktivitäten — automatisch
- Tagesübersicht
- Ampel aus Readiness, HRV und Trainingslast
- Coach
- Antworten auf Basis deiner echten Werte
- Trainingsdetails
- Trainingseffekt, Zonen, Trittfrequenz, Laufdynamik
- Essen loggen
- Foto oder Satz — Nährwerte werden geschätzt
- Rezepte
- Passend zu Tagesziel und Vorrat, mit Kochmodus
- Wochenreport
- Sonntags per Mail, samt Musteranalyse
- Assistenten-Zugang
- Claude und ChatGPT lesen deine Daten direkt
Deine Daten
Der kürzeste Weg ist der richtige
- Garmin misst
- RUHEPULS holt ab
- Deine Datenbank
- Coach & Report
- Deine Datenbank
- Zeilenregeln auf jeder Tabelle, serverseitig erzwungen
- Nichts wird hart gelöscht
- Gelöschtes wird markiert, nicht entfernt
- Keine Tracker
- Kein Analytics, keine Werbeskripte, Schriften lokal
- Was rausgeht
- Mahlzeitentext oder -foto an Anthropic, Suchbegriff an OpenFoodFacts. Sonst nichts.
Noch nicht gebaut
Was als Nächstes drankommt
- Morgens eine Push-Nachricht
- Offline benutzbar
- Alles exportieren
- Sprachnotizen